Ginjal merupakan organ kecil dalam tubuh manusia yang berperan penting menyaring racun dan limbah dalam darah agar tubuh tetap sehat. Namun, terkadang gaya hidup yang kurang sehat bisa membebani kerja ginjal.
Mengutip dari laman Advanced Urology Institute, setiap hari ginjal memproses sekitar 200 liter darah, membuang kelebihan air, produk limbah, serta racun untuk menjaga tubuh berfungsi dengan lancar. Jika ginjal tidak mampu membuang racun dan limbah dari tubuh dengan maksimal, maka akan menghambat fungsi normal ginjal, hati, dan organ lainnya.
Sebenarnya tubuh manusia memiliki kemampuan alami untuk melakukan detoksifikasi. Namun untuk menjaga fungsi ginjal tetap optimal, kemampuan detoksifikasi tersebut bisa ditingkatkan dengan mengonsumsi bahan-bahan alami tertentu yang bisa membantu ginjal membuang racun secara lebih efisien.
Nah, berikut sepuluh bahan alami yang bisa kamu konsumsi untuk membantu membersihkan ginjal secara alami dan menjaga fungsinya tetap optimal.
Cuka sari apel dikenal ampuh membantu menjaga kesehatan ginjal. Kandungan asam sitrat dan antioksidannya dapat membantu melarutkan batu ginjal sekaligus menurunkan kadar gula dan tekanan darah. Mengonsumsi larutan cuka sari apel secara rutin bisa membantu ginjal mengeluarkan racun dan menjaga keseimbangan cairan alami tubuh.
Air perasan lemon mengandung sitrat alami yang mampu mencegah pembentukan batu ginjal. Dengan rutin mengonsumsi air lemon hangat di pagi hari, kadar keasaman urine akan lebih seimbang. Ini akan membantu proses penyaringan racun oleh ginjal jadi lebih optimal.
Untuk mendapatkan manfaat yang lebih maksimal, campuran lemon dan sedikit minyak zaitun juga sering digunakan sebagai cara alami untuk membantu pengeluaran batu ginjal.
Bahan makanan yang satu ini bentuknya mirip ginjal, manfaatnya pun baik untuk ginjal. Kacang merah kaya akan vitamin B, serat, dan mineral penting yang membantu melancarkan fungsi saluran kemih. Nutrisi di dalamnya berperan dalam mengurangi tumpukan limbah dan membantu proses pembuangan batu ginjal secara alami.
Semangka merupakan diuretik alami yang membantu meningkatkan produksi urine dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Kandungan kalium dan likopennya juga berperan penting dalam menyeimbangkan kadar asam urine serta mendukung fungsi ginjal agar tetap optimal. Mengonsumsi semangka segar secara rutin bisa menjadi cara lezat untuk menjaga kebersihan ginjal.
Buah delima kaya akan kalium dan antioksidan yang membantu menurunkan keasaman urine dan mencegah kristalisasi mineral penyebab batu ginjal. Selain itu, delima juga mendukung proses pembuangan racun serta membantu menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Baik dikonsumsi langsung bijinya maupun dibuat jus, sama-sama bermanfaat.
Kita mungkin mengenal kemangi sebagai pelengkap makanan. Namun rupanya, tanaman herbal ini juga memiliki manfaat sebagai pembersih ginjal. Kandungan asam asetat dan minyak esensialnya mampu membantu memecah batu ginjal serta menurunkan kadar asam urat dalam darah. Selain itu, kemangi juga memiliki efek antiinflamasi dan pereda nyeri alami.
Kurma memiliki kandungan serat dan magnesium yang dapat membersihkan ginjal serta mengurangi risiko pembentukan batu. Selain itu, kurma juga membantu menjaga energi tubuh dan mendukung metabolisme alami. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, kurma dapat dikonsumsi dengan terlebih dahulu direndam air selama semalam.
Dandelion dikenal sebagai tonik alami untuk ginjal dan hati. Selain bunganya, akar dari tanaman ini juga memiliki manfaat yang baik untuk menjaga Kesehatan ginjal.
Teh dari akar atau bunga dandelion dapat membantu meningkatkan produksi empedu dan memperlancar pencernaan, sehingga mengurangi beban kerja ginjal. Kandungan fitokimia di dalamnya juga berperan dalam mendetoksifikasi racun dari darah.
Mengonsumsi jus cranberry dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih dan mendukung kebersihan ginjal. Buah yang rasanya segar ini memiliki kandungan akif yang dapat mencegah bakteri menempel di dinding saluran kemih, serta membantu mengeluarkan kelebihan kalsium oksalat yang bisa memicu batu ginjal.
Air Kelapa dan Jus Mentimun adalah dua minuman alami yang terkenal karena efek menyegarkan sekaligus membersihkan tubuh. Minuman ini dapat dikonsumsi secara terpisah maupun dikombinasikan.
Kandungan dalam air kelapa membantu menghidrasi dan menyeimbangkan elektrolit, sedangkan jus mentimun kaya air dan antioksidan yang membantu membilas racun dari ginjal. Kombinasi keduanya sangat baik untuk menjaga fungsi ginjal tetap sehat.
1. Cuka Sari Apel
3. Lemon
2. Kacang Merah
4. Semangka
5. Delima
6. Kemangi
7. Kurma
8. Bunga Dandelion
9. Jus Cranberry
10. Air Kelapa dan Jus Mentimun
